Photo:（左から）山田ちとら,武者良太,ヤマダユウス型座りっぱなしで腰が痛い。スマホばっかり見ててストレートネックやばい。健康は気になるけどしんどい運動はしたくない。だったらとにかく「ほぐすことだけ」を考えてみましょう。ギズで紹介した、手軽で簡単に続けられそうなほぐしアイテムを集めました。寝る前たった10分でOKです。とにかくガチガチ筋膜はがしたいPhoto:ヤマダユウス型気が向いた時に、気分